Confiné, mais en forme

Dans la période de confinement, toutes les initiatives réalisées à distance sont les bienvenues, dès lors qu’elles permettent aux seniors de s’informer et de se maintenir en forme.

Activité physique en direct

A l'heure actuelle, il ne suffit pas de faire travailler son esprit, conserver un bon tonus physique participe à garder le moral. Une activité physique réalisée dans de bonnes conditions, adaptée à chacun, renforce les muscles mais aussi l'esprit et l'estime de soi, en particulier pour les personnes fragiles et isolées.

L'association GE APA santé propose gratuitement aux plus de 55 ans :

  • Des exercices d'activité physique régulière à domicile et des jeux.
  • Des conseils d'un enseignant en Activité Physique Adaptée expérimenté.
  • Un accompagnement par téléphone si besoin.

Il s'agit de conserver la souplesse, la force, l'équilibre, par des mouvements simples, des étirements pour déverrouiller les articulations.

L'inscription à cet atelier nécessite un certificat du médecin attestant de l'absence de contre-indication à la pratique d'une activité sportive.

Renseignements et inscription

Sophrologie et réflexologie en direct

Mis en place à la demande des séniors participant déjà à l'atelier, l'association Sophro Réflexo réalise des ateliers en visio conférence une fois par semaine avec un binôme de deux professionnelles, une par spécialité. L'échange visuel permet de corriger les gestes si besoin.

La réflexologie permet de diminuer le stress et renforcer le système immunitaire. Elle offre la réalisation d'exercices qui détendent le corps, améliorent le mental, tout en renforçant la tonicité musculaire.

En sophrologie, différentes techniques de respiration permettent de se détendre, de ralentir son rythme cardiaque et d'être apaisé.

L'atelier ainsi réalisé est combiné avec celui de l'association GE APA SANTE. Par conséquent, les personnes qui le souhaitent peuvent passer d'un atelier à l'autre.

Renseignements et inscription

L'atelier est gratuit. Renseignez-vous asso.sophroreflexo33@gmail.com.

Ateliers et conférences en ligne

  • Atelier Mémoire en ligne : conçu sur un cycle de 3 séances d'1h30, pour redécouvrir de manière ludique les possibilités de sa mémoire et s'approprier les stratégies de mémorisation.
  • Atelier Vitalité en ligne : pour mieux manger et bien bouger.
  • Conférences santé en direct : différentes thématiques en lien avec la santé (le sommeil, les petites pilules et moi, mettre KO le mal de dos...). D'autres conférences s'ajouteront à celles-ci.
Renseignements et inscription
Pour en savoir plus

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