"Rythmez‑vous" : un atelier pour découvrir les bienfaits de la danse

Vous avez 55 ans ou plus et souhaitez entretenir votre forme tout en partageant un moment convivial ? Les trois ASEPT d'Aquitaine vous proposent un tout nouvel atelier gratuit : "Rythmez‑vous", un cycle original qui met la danse au service du bien vieillir.

Cet atelier vous invite à bouger en douceur, à explorer le rythme et la musique, et à profiter des bienfaits du mouvement sur l'équilibre, la mémoire et l'expression de soi.

Un atelier ouvert à tous

Aucun niveau de danse n'est nécessaire. L'atelier "Rythmez‑vous" a été conçu pour être accessible à tous. Vous y découvrirez :

• Des exercices d'éveil corporel, de coordination et d'équilibre.
• Des danses du monde simples, faciles à refaire chez vous.
• Un travail autour du rythme et de l'écoute musicale.
• Des moments d'expression et de créativité.
• Un temps collectif chaleureux, propice aux échanges et au lien social.

Les séances sont animées par des professionnels formés à une approche bienveillante et participative.

Un cycle de 5 séances pour progresser à votre rythme

Chaque participant s'engage à suivre le cycle complet de 5 séances, à raison de 2h par semaine, en petits groupes d'environ 12 personnes. Chaque rencontre explore un thème différent :

• "Mouvement et bien‑être : un pas de deux harmonieux". Découvrez comment la danse contribue au mieux‑être.
• "Quand la musique est bonne !". Explorez les effets du rythme sur l'équilibre et les fonctions cognitives.
• "Voyage en trois temps". Partez à la découverte des musiques et danses du monde.
• "Mes pas et moi". Apprenez à exprimer vos émotions grâce au mouvement.
• "L'entrée des artistes". Laissez place à votre créativité et gagnez en confiance.

Comment participer ?

Les ateliers sont gratuits et ouverts à toutes les personnes à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite. Ils sont proposés dans différentes communes du territoire.

Pour connaître les prochaines dates et vous inscrire, contactez l'ASEPT de votre département :

• ASEPT Sud Aquitaine :   pour les Landes 05 58 06 55 98, pour les Pyrénées-Atlantiques 05 59 80 98 88.
• ASEPT Gironde :  05 57 99 79 39.
• ASEPT Périgord Agenais : 05 53 02 68 76. 

Cet atelier est une belle occasion de découvrir une activité nouvelle, accessible et conviviale, tout en prenant soin de votre santé. Vous pouvez retrouver toutes les informations et les supports de présentation sur les sites des ASEPT.